失眠包括入睡困难或睡后易醒和睡眠不深,与脊柱相关的失眠多见于颈部疾患所致的交感神经受刺激或受卡压,或颈椎错位压迫到椎动脉引起后脑部的供血不足导致脑部缺血,缺氧等所致的血管痉挛引起头痛头晕甚至呕吐,使大脑的兴奋增高,造成睡眠时间不足或入睡不深,大多两者并存.交感神经受刺激常常是由于颈椎的退变,外伤或劳损,颈椎小关节错位,椎间不稳,颈肌痉挛或炎性改变等造成创伤性反应而引起的.

自我判断

1.入睡困难或睡眠不深,多梦,易醒,心情烦燥,易于冲动等症状.可伴随记忆力减退,注意力不能集中,精神不足,易疲劳,神经过敏,消化不良等症.头痛头晕甚至呕吐

2.颈肩部的肌肉僵硬,酸麻胀痛活动受限等

自我调理和预防

1. 避免睡前从事让人过度兴奋的活动,养成规律作息的习惯

2. 调整合适的卧具和枕头,采取正确睡姿,避免噪声和太亮的光线

3. 自我调节情绪,避免过于紧张

家庭特效按摩

1. 用轻柔的按摩棒自我按摩颈项和枕部,再放松头面部,再配合颈项部的简运动(注意:运动时以慢为注,越慢越好)

2. 紫水晶按摩棒点按: 风池 风府 内关。（穴按3分钟）