体内有湿气？怎么办

现在有更多的人开始关注自己的健康，有很多人都发现自己早晨起床后还是总觉得没有什么精神，还觉得很困，觉得头上有种东西再裹着，或是觉得身上有种东西在包着，让人懒得动弹。总是觉得自己没有什么食欲，还有自己大便不成形，长期便溏。如果大便成形，但大便完了之后总会有一些粘在马桶上，很难冲下去。这是怎么回事呢？

原来这是体内有湿的一种表现。

体内湿气多因喜食冷饮，贪吃生冷瓜果等寒凉之物，损伤人体阳气所致。 在正常情况下，人体对于外界温度、湿度变化有自然调节能力，但有些人因体质、疾病或生活习惯不良，造成体内水分调控系统失衡，水分排不出去，因此影响健康。

中医认为：脾脏能运化水湿。脾喜燥而恶湿，若脾阳振奋，脾脏健运，运化水湿功能正常，湿邪则不易致病。反之，湿气太重致人生病后，病人往往出现头昏头重、四肢酸懒、身重而痛、关节屈伸不利、胸中郁闷、脘腹胀满、恶心欲吐、食欲不振、大便溏泻、舌苔厚腻等症状。

那我们怎么能驱除体内多余的湿气呢？中药调理那固然是好的方法，但是很多人对于又苦又难闻的中药很难下咽。那我们就没有别的方法了吗？

答案当然是有，我们常见的拔火罐、艾灸、穴位按摩、刮痧等都是很好的调理方法。

承山穴,丰隆穴、阴陵泉都是祛除人体湿气的好穴位。还有一些食物也是可以去除湿气的，其中最简单的方法就是煮薏苡仁(薏米)粥喝。健脾利湿效果比较显著。