脾为心之子，肺之母，主统血，主运化。人体生命活动的维持和气血津液的化生，都依赖于脾胃的运化，脾胃是我们身体的“能量转换器”。
长夏养脾胃
一般来讲，我们都习惯说一年四季，但在中医养生体系里，还有个季节名曰：长夏。认为夏之后有一个长夏，可以理解为延长了的夏季，据古人记载，长还可读：zhǎng，有生长之意，即从夏季生长出来。从节气来看，长夏是指农历六月份，《素问·六节藏象论》王冰云：“长夏者，六月也。土生于火，长在夏中，既长而旺，故云长夏也。”
夏为火，火生土，故长夏属土，湿重是这个季节最需要注意的问题，湿和热都是导致人体发病的六邪之一，“湿气通于脾”，所以长夏是脾脏保健和养治的重要时期。脾胃为后天之本，中医习惯将脾胃合称，这是从经络上来讲的，人体是十二正经气血运行的一个过程，脾胃是互为表里的经脉，联系紧密。在五行中它们都属土，但胃为阳明燥土，因此喜湿；脾为太阴湿土，因此喜燥，两者阴阳调和，同为气血生化之源。
《黄帝内经》曰：“正气内存，邪不可干”，可见“正气”、“中气”都是来自于脾胃之气，人有脾胃之气则生，无则死。由此可见，在人体健康中，脾胃发挥着决定性的作用，故长夏养脾胃是养生大计的重中之重。
脾胃如何养
脾为心之子，肺之母，主统血，主运化。人体生命活动的维持和气血津液的化生，都依赖于脾胃的运化，脾胃是我们身体的“能量转换器”。如何让这“能量转换器”一直保持能量？首先要避开饮食不节，过食生冷这些伤脾胃的恶习，俗话说“思伤脾”，所以切勿忧思，保持心态平和乐观可避免脾胃失调。
生活处处留心皆养生，养护脾胃不在一朝一夕，而在于一朝一夕的坚持。都说民以食为天，我们先从食物讲起，中医认为不同颜色的食物，会进入人体的不同内脏，正所谓“五色食物养五脏”。脾属土，对应食物颜色为橙黄，橘子、芒果、木瓜自然是属于这一色系的。除了果蔬，在肉类的补充上，有种说法是以形补形，即吃啥补啥，民间有种美味叫“猪肚子”，这就是补脾胃的佳品，猪肚加上砂仁煲汤，养生又美味。此外还推荐药膳：茯苓粥、薏苡健脾粥、排骨冬瓜山药汤等。
长夏时节最好做些舒缓运动，还可自行按摩，以保气血运行通畅。传统养生方法摩腹，就是清除体内毒素的有效方法，传说这也是乾隆皇帝最爱的养生技巧，没事揉揉肚子，脾胃大肠都通畅。按揉穴位的话，建议找到中脘、上脘和建里来调理脾胃。因大肠和小肠跟脾胃一起都属于消化系统，同时还可按揉脾俞穴、胃俞穴、大肠俞穴，以及肚脐旁的天枢穴。户外运动建议打太极，这是我们祖先智慧的结晶，阴阳相济协调平衡，要注意运动后及时擦干汗水，穿衣保暖。天晴时最好经常晾晒凉席、被褥、贴身衣物，在这湿气较重的季节应保持衣物干燥清洁，防止霉菌、螨虫滋生。
